Gelişmiş Uyku Cihazları
Etkili beyin işlevi için kaliteli uyku çok önemlidir. Uykunun çeşitli evrelerinde beyin ve vücut yeniden şarj olur ve öğrenme de dahil olmak üzere günün deneyimleri hafızada pekiştirilir. Etkili uyku olmadan, beyin verimli bir şekilde çalışmayacak ve bilişsel sorunları olanları, örneğin duyusal işlemleme problemlerinden muzdarip olanları daha da tehlikeye atacaktır.
Uykusuzluk, milyonlarca insanı etkileyen kronik bir sorundur. Telaşlı, hızlı tempolu, stresle dolu dünyamızda, birçok insan yeterince uyumuyor veya yeterince kaliteli uyku alamıyor, diğerleri ise uyku apnesi ve uykusuzluk gibi ciddi uyku sorunlarından muzdarip.
Teknoloji, uyku sorunları olanlara yardım etme imkanı sunar ve piyasada uykuyu iyileştirmek için bir dizi farklı yaklaşım mevcuttur. Bunlardan bazıları sinirbilimdeki gelişmelerden yararlanmaktadır; hem gelişmiş anlayış hem de gelişmiş teknoloji. Ve çoğu, hedeflerine ulaşmak için işitsel uyarımı kullanır.
Bir uyku ölçüsü beyin dalgası aktivitesidir. Aslında, uyku dahil bilinç seviyeleri, aşağıda gösterildiği gibi farklı beyin aktivitesi seviyeleri ile tanımlanır.
Beta dalgaları: saniyede 13-30 döngü – zihinsel işlem, stres
Alfa dalgaları: Saniyede 8-12 döngü – rahat uyanıklık
Teta dalgaları: saniyede 4-8 döngü – derin gevşeme, uykunun erken aşamaları
Delta dalgaları: Saniyede 1-4 döngü – derin uyku
Beynin sürüklenebileceği ve dolayısıyla duyusal frekansları takip edebileceği tespit edilmiştir. Örneğin, fotik sürüşte, belirli bir frekanstaki ışık, örneğin 12 hz, aynı frekansta beyin dalgaları üretebilir, böylece bilinç durumlarını etkilemek için bir yol sağlayabilir. Benzer şekilde, işitsel sürüş, belirli bir frekanstaki seslere maruz kaldığında beynin bu frekansa adapte olacağını gösterir. Bu nedenle, örneğin, 6 hz’de salınan müzik veya sesleri dinlemek, teta aralığında olan ve erken uyku aşamalarına karşılık gelen aynı seviyede elektriksel aktivite üretme eğilimindedir. O halde teoride, beyni farklı bilinç seviyelerine götürebiliyorsak, uyanıklığı kontrol edebilmeli ve böylece uyuyabilmeliyiz. Aşağıda göreceğimiz gibi, bazı uyku araçlarının yapmaya çalıştığı şey tam olarak budur.
En İyi Gelişmiş Uyku Cihazları
Dreampad ®
Dreampad ® , beyni farklı bilinç düzeylerine yönlendirmeyi içeren bu teknolojiyi kullanan, ancak başka bir kırışıklığı olan bir “yastık” tır . Sesleri hoparlörlerden veya kulaklıklardan iletmek için hava iletimini kullanmak yerine kemik iletimi teknolojisini kullanır. Bu, sesi kafatasındaki titreşimler yoluyla ileterek onu çok daha sessiz ama aynı zamanda daha güçlü bir cihaz haline getirir.
Dreampad ® yastıklar ve aksesuarlar resmi web sitesinde mevcuttur. Yeni hattı Kickstarter’da bulacaksınız.
Daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: www.dreampadsleep.com
Sleep Genius ®
Sleep Genius ® , başlangıçta astronotlar için tasarlanmış bir uygulamadır. Aynı zamanda, beyni işitsel sürüş yoluyla doğru uyku bilinç durumuna getirmek için beyin sürüklenmesinden yararlanır. Bu uygulama aynı zamanda yumuşak bir ritmik hareket hissi uyandıran sesler de kullanıyor, bu da uykuya “sallanmak” ile ilişkili bir his.
Bu uygulama aynı zamanda derin uyku ile ilişkili çok düşük frekanslı bir ses yaratmanın bir yolu olan binaural ritimleri kullanır. Binoral vuruşlar, hemen hemen aynı olan ancak küçük bir dereceye kadar değişen iki sesi sunma pratiğini ifade eder. Bu vuruşlar sunulduğunda, iki ses arasındaki farkın frekansıyla birlikte bir “fantom” sesi, işitsel bir yanılsama üretir. Araştırmalar, iki sesli vuruşları dinlemenin işitsel sürüşü kolaylaştırdığını göstermektedir.
Sleep Genius ® ayrıca Pink Noise kullanır. Muhtemelen diğer her şeyi bloke eden anlamsız arka plan gürültüsü yapmak için farklı frekansları birleştiren beyaz gürültüyü duymuş ve duymuşsunuzdur. Pembe gürültü, her oktavın aynı gücü taşıdığı ve dolayısıyla mükemmel tutarlı bir frekans yarattığı ve kulakta daha yumuşak olduğu bir ses türüdür.
Uyku Genius diğer bir özelliktir ® onun alarmı mekanizmasıdır. Önceden belirlenen uyanma saatinde sizi yüksek sesle uyandırmak yerine, sizi beş dakikalık bir süre boyunca nazikçe uyandırır ve tam bilince daha ağırbaşlı ve rahat bir dönüş sağlar. Ayrıca, kullanıcıya güçlü bir şekerleme sağlamak için tasarlanmış bir canlandırma döngüsüne sahiptir.
Sleep Genius ® , iPhone ® veya iPad ® için ucuz bir uygulamadır . Resmi web sitesinden satın alınabilecek çeşitli aksesuarlar mevcuttur. Uygulama, çeşitli farklı kulaklık ve hoparlör sistemleriyle kullanılabilir, ancak bu önemli bir noktayı ortaya çıkarır.
Eğer uyuyacaksanız seslerin çok rahat bir cihaz üzerinden iletilmesi gerekir. Kulaklıklarla uyumak muhtemelen o kadar rahat olmayacak ve gece rahatlığıyla daha uyumlu ortamlar aracılığıyla sesleri ileten çeşitli alternatifler var. Bir kafa bandına gizlenmiş hoparlörler için tipik kulak içi kulaklıklardan kaçınan bazı seçenekler vardır.
Daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz: www.sleepgenius.com
