İstiflenmiş Monitörlerin Ergonomik Prensipleri Sağlığınızı İyileştirebilir

Bir yazılım geliştiricisi olan Mavenlink, işletmelerin %73’ünün birden fazla uygulama arasında geçiş yapmak için günde yaklaşık bir saat harcadığını paylaştı. Tüm ofisler üretken olmak ve sıkıcı görevleri tamamlarken zaman kazanmak için çift monitör kullanmaya başlarsa bu süre azaltılabilir. Zamanla, istiflenmiş monitörler zaman tasarrufu sağladıkları ve ergonomik faktörü de yerine getirerek sağlığınızı iyileştirdikleri için çalışma ortamını istila ediyor.

Ofisinizin ergonomi ilkelerine uygun şekilde istiflenmiş monitörlere sahip olmasını istiyorsanız, Geminos’a doğru yol alın. Ortamınıza en uygun olanı seçebilirsiniz.

Ergonomi hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Üst üste monitör kullanmanın faydalarını, kötü monitör kurulumunun dezavantajlarını, ergonomik ilkeleri ve ergonomik sağlık bakımı için bazı ipuçlarını öğrenmek için blogu okuyun.

Ergonomi Nedir?
Ergonomi kavramını yeni öğreniyorsanız, insanların çevreleriyle etkileşim kurma biçimlerini inceleyen bir bilim dalı olduğu konusunda sizi bilgilendirelim. İş yerinizde ergonomi, masaüstlerinin çalışanların gereksinimlerini karşılayacak şekilde tasarlanmasını sağlar. Birincil amacı yorgunluğu, rahatsızlığı ve yaralanmaları azaltmaktır. Bu tür masaüstlerine sahip olduğunuzda, üretkenliğin, iş memnuniyetinin ve zihinsel rahatlamanın arttığını fark edeceksiniz.

Zaman içinde ergonominin değişmiş olması sizi şaşırtıyor. Önceleri sadece ofis ekipman ve mobilyalarının ayarlanmasına odaklanırken, artık iş-yaşam dengesi ve ruh sağlığını da ele alıyor. Dolayısıyla, bu ilkeler günümüzde üretken ve sağlıklı bir çalışma ortamı yaratmaya yönelik eksiksiz bir yaklaşımı çevrelemektedir.

Modern çağda ergonomi ofislerde ayarlanabilir masalar, sandalyeler ve monitörler aracılığıyla uygulanmaktadır. Çalışırken doğru şekilde oturmanızı sağlayarak duruşunuzu hizalarlar. Yorulmamak için kendinizi esneterek kısa molalar bile verebilirsiniz.

Birden Fazla Monitör Kullanmanın Faydaları

Geminos istiflenmiş monitör
Neden özellikle kurumsal alanda çoklu monitörler konuşulmaya başlandı? Bunun nedeni masaüstüne getirdiği sayısız fayda. Bunlar aşağıdaki gibidir:

Artan Üretkenlik
New York Times’a göre, çift monitör veya daha büyük bir monitör kullanmanın kullanıcıların %52 daha hızlı ve üretken olmalarına yardımcı olduğu ve günde 2,5 saate kadar tasarruf sağladığı söyleniyor.

Geliştirilmiş Çoklu Görev
Çoklu veya üst üste monitörler üretkenliğinizi aşağıdaki şekillerde artırabilir:

Görev Değiştirmeyi Ortadan Kaldırma: Ekranlar, kullanıcıların aynı anda birden fazla görev üzerinde çalışmasına izin verir. Teknoloji bunu ortadan kaldırdığı için sekme değiştirme arasında sürekli mücadele etmeye nihayet veda edebilirsiniz.

Artan Çalışma Alanı: Sayfalarınızı, belgelerinizi ve diğer araçlarınızı açmak için daha temiz, daha geniş bir çalışma alanı sağlayacak olan artan çalışma alanından yararlanabilirsiniz. Masanız artık dağınık olmayacak.

Odaklanmayı Geliştirmek
Ekran alanı, dikkatinizi daha fazla dağıtan geleneksel ekranların aksine, öncelikli görevlerinize odaklanmanızı sağlayacaktır.

İki ekran iş akışınızı yeniden tanımlamak için tasarlandı ve artık birini sunumunuzu görüntülemek için, diğerini de e-postalarınızı görüntülemek için kullanabilirsiniz. Verimliliğin artmasına öncülük ediyorsunuz.

Kötü Monitör Kurulumunun Dezavantajları
Geminos istiflenmiş monitör
Kötü bir monitör kurulumu, çeşitli dezavantajların yaşanması anlamına gelir. Bunlar fiziksel zorlanma, düşük verimlilik ve göz yorgunluğudur. Bunu daha derinlemesine tartışalım:

Fiziksel Zorlanma
Monitörünüz doğru yerleştirilmediğinde fiziksel zorlanma yaşayabilirsiniz. Monitör çok alçak veya yüksekse, ekranı görmek için başınızı ayarladığınızda boyun gerginliğine ve yakındaki kaslarda ağrıya neden olur. Ayrıca, monitörün çok uzak veya çok yakın olması sırt kaslarınızın gerilmesine yol açabilir ve bu da vücut hareketlerinizi engelleyebilir.

Göz Yorgunluğu
Monitörün kötü yerleştirilmesi göz yorgunluğuna ve baş ağrısına neden olabilir. Nasıl mı? Ekrandaki aşırı yansımalar çalışmayı görüntülemenizi zorlaştırabilir. Ekrana çok yakın veya uzak oturuyorsanız, gözlerinizde rahatsızlığa neden oluyorsunuz demektir. Ve evet, titreyen ekranlar bile konsantrasyonunuzu bozarak göz yorgunluğuna neden olabilir.

Azaltılmış Verimlilik
Dağınık bir çalışma alanı verimliliğinizi olumsuz etkileyebilir ve dikkatinizi dağıtabilir. Bu, önce istediğiniz şeyi aramak ve sonra çalışmaya devam etmek için zamanınızı talep edecektir.

İstiflenmiş Monitörlerin Ergonomik İlkeleri
Geminos istiflenmiş monitör
İstiflenmiş monitörler, uygun açı ve yükseklik, gözlerden uzaklık ve hizalama konularında belirli ergonomik ilkelere sahiptir. Size detayları anlatacağız:

Uygun Yükseklik ve Açı: Boyun kaslarınızın ağrımaması için monitörünüz göz hizanızda olmalıdır. Açı ile ilgili olarak, monitörü biraz arkaya doğru eğmelisiniz, böylece belgeyi görüntülerken ekranın parlaması gözlerinize zarar vermez.
Gözlerden Uzaklık: Monitörünüzü gözlerinizden neredeyse bir kol boyu uzakta konumlandırmanız tavsiye edilir. Bu mesafe tüm monitörler için farklıdır ancak ekran boyutuna bağlıdır. Göz yorgunluğunu azaltmak için, ekran boyutunuza bakarak ve mesafeyi koruyarak bunu anlayabilirsiniz.
Hizalama: Monitörleri göz seviyenizin tam önünde hizalamak, fazladan baş hareketini azaltabilir. Gereksiz hareketler boyun yorgunluğuna neden olabilir. Konumlandırma, uzatılmış süreler boyunca birden fazla monitör kullanırken kullanışlı olabilir.
Ergonomik Sağlığı Korumak için İpuçları
İş yükünüzden ödün veremeyeceğinizi biliyoruz, ancak ergonomik sağlığınızı korumak için size birkaç ipucu sunabiliriz. Bu, aşağıdaki yollarla yapılabilir:

Düzenli Molalar: Gerginliği azaltmaya yardımcı olduğu için düzenli molalar vermeniz yardımcı olacaktır. Ayrıca, diğer projeler üzerinde çalışmaya devam etmek için zinde kalırsınız.
Esneme Egzersizleri: Boynunuzu yuvarlayın, omuzlarınızı silkinin, bileklerinizi ve ayak bileklerinizi dairesel hareketlerle döndürün ve bacaklarınızı mümkün olduğunca esnetin.
Monitör Kullanım Alışkanlıkları: Sürekli saatlerce monitör kullanmak zorundasınız; bu nedenle gözlerinizi korumak için mavi ışık filtreleri kullanın. Düzgün oturun, ayaklarınızı yere düz koyun ve görüşünüzü düzenli olarak kontrol edin.
Sonuç
Ofislerde yığma monitörlerin neden bu kadar hızlı kullanıldığına ikna olmuş olabilirsiniz. Bu nedenle, ergonomik bir iş istasyonunun uzun vadeli faydalarını elde etmek için geleneksel dizüstü bilgisayarlarınızı yığılmış monitörlerle değiştirin.